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ボールのせんせい
秋葉早緒(あきばさおり)の
ボールエクササイズ

(健康医科学協会 ボールエクササイズプラクティショナー)

大人から子どもまで ずっとできて、みんなたのしい
頑張らなくていい習いごと

ボールのせんせい 秋葉早緒(あきばさおり)のボールエクササイズでは、いろんなサイズのボールを使って、足指から頭まで全身を動かし健康的な身体づくりを目指します。

ボールを使うことで、身体本来の自然な動きをボールが支えてサポートしてくれるから、頑張らなくても心地よく身体を動かすことが出来るようになります。

何より、身体を動かすことを「楽しい!」と思ってもらえることを大事にしているので、運動が苦手な人にこそおすすめします。

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お子さん向けのレッスン

ボールに座ったり、上に乗っかったり、一緒に転がってみたり……。ボールと一緒に遊ぶことで、楽しく身体を動かしながら、お子さんのバランス感覚や心身の発育を促します。近年増加している子どもの猫背や浮き指対策にも最適です。

何より、楽しく続けられることを大事にしています。

お子さんお一人お一人の表情やその日の様子、想いも汲みながらレッスンを行っています。親御さんからも「身体を動かすのが好きになった」「体調を崩しにくくなった」「毎回レッスンを楽しみにしている」とお喜びの声をたくさんいただいています。

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大人の方向けのレッスン

心と身体のバランスを保つための「がんばらなくていい」習い事、はじめてみませんか?

ゆっくりとした動きで、身体や心臓に強い負荷をかける運動ではないので、長く続けることができるのが特徴です。

運動不足が気になる、夜よく眠れていない、体の不調が気になる、ちょっともやっとしているなど、日常の気になることがあるときにもおすすめです。バランスボールをつかい、心と身体のバランスを整えましょう。

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現在、以下の2ヶ所でレッスンを行っています

開催中のレッスン

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ボールエクササイズ教室
高校生以上を対象に、週4教室開催しています。
 
【会場】アプルス
〒990-2442 山形県山形市南二番町8-3
TEL:023-631-1147

クラスの詳細・お申し込みはアプルスへ直接お問い合わせください
ぐらんどワーク 運動教室
幼稚園年中から小学六年生を対象に月3回開催しています。

【会場】シェルターインクルーシブプレイス コパル
〒990-2316 山形市大字片谷地580-1
TEL : 023-676-9876

クラスの詳細・お申し込みはコパルへ直接お問い合わせください
ぐらんどワーク 運動教室
幼稚園年中から小学六年生を対象に月3回開催しています。

【会場】シェルターインクルーシブプレイス コパル
〒990-2316 山形市大字片谷地580-1
TEL : 023-676-9876

クラスの詳細・お申し込みはコパルへ直接お問い合わせください
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バランスボールのココが良い!

バランスボールを使った運動には、「はずむ・ころがる・支える」という3つの特性があります。これらの動きを組み合わせることで、体幹の筋肉を鍛えるだけでなく、血流、神経系など体全体に繋がる機能を整えることが出来ます。

レッスンでは、まずは身体の土台となる足を整えるところから始めます。体全体のバランスを整え、健康的で心地よく動ける身体づくりを目指しましょう!

こんなボールを使います

・バランスボール:座るのはもちろん、身体を預けて動かしたり、全身を使った様々なトレーニングに使用します。レッスンではノンバースト仕様のボールを使いますので、安心してご参加いただけます。
・ギムニックボール
:ブツブツの突起のある直径20~30cmほどのボールです。小さいお子さんはバランスボール代わりに、大人は全身の神経や身体の部位ごとの細かい動かし方のトレーニング等に使います。
・テニスボール
:手のひら、足裏、肩や腰などに当てて動かし、身体のコリをほぐすのに使います。
・あしゆびボール
:直径2,3cmくらいの小さなボールです。指の間に挟んで足指を広げたり、掴んで足指を鍛えるのに使います。この動きは、浮き指対策のほか、眼精疲労、肩こり、腰痛の改善にも役立つと言われています。
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ボールのせんせい 
秋葉早緒

【経歴】 日本女子体育大学体育学科 心理学研究室 障がい児運動指導を専門に学ぶ。
小学校・高校体育講師、整形外科(運動療法士)、スポーツクラブでの勤務を経て独立。

乳幼児から高齢者まで、世代に合わせた健康運動指導を得意とする。

【資格】 健康医科学協会ボールエクササイズプラクティショナー

「体育が苦手な人の気持ちがわかる体育教師になりたい」という想いから、「ボールのせんせい」としてキャリアをスタート。

【講師としての活動】

講師として山形県、宮城県の様々な施設にて、ボールをつかったエクササイズのほか、ボールを使わない運動の基本動作の講座など、幅広く指導を行っております。

・山形市、上山市、仙台市の幼稚園にて、園児を対象とした運動プログラム
・山形市の高校生を対象とした運動部のケガ予防トレーニング
・山形市が主催する子どもの肥満対策プログラム
・特別支援のお子さま向け運動プログラム

・山形市内の保育士向け健康運動プログラム
・山形県市町村職員に向けた健康運動プログラム
・山形県内の小学校教諭を対象とした、指導者向けの健康運動プログラム
・NPO法人健康医科学協会 東北・北海道支部 運動指導士向けプログラム

・山形県社会福祉事業団の障がい者向け施設利用者向け運動プログラム
・山形県社会福祉事業団の社会参加を支援する救護施設利用者向け運動プログラム   ほか
講師のご依頼も受け付けております。
メールにてお気軽にお問い合わせください。

(開催中のレッスンの申込みや空き状況については、各施設に直接お問い合わせください)